กินโปรตีนเยอะๆ เพื่อลดน้ำหนักสามารถทำให้ผมร่วง-ผมบางหรือไม่?

ในกรณีที่มีการกินหรือเสริมโปรตีน (Protein) มากเกินไปสามารถส่งผลให้มีอาการผมร่วงได้ ถ้าหากมีการกินโปรตีนเกินความพอดีไปในระยะเวลานานๆ ก็อาจเสี่ยงมีอาการผมบางได้ด้วย ถึงแม้ว่าโปรตีนจะเป็นหนึ่งในสารอาหารสำคัญสำหรับการเจริญเติบโตของเซลล์เส้นผม แต่หากบริโภคโปรตีนมากเกินไป หรือกินแต่โปรตีนอย่างเดียว ร่างกายก็จะเริ่มขับโปรตีนส่วนเกินออกทางปัสสาวะ (excrete the excess of protein through urine) และบริเวณโพรงเส้นผม (hair follicles) จะขาดสารอาหาร (nutrients) ที่สำคัญสำหรับการบำรุงและการขึ้นของเส้นผม ในที่สุดผมก็จะร่วงและบางลงนั้นเอง

หากคุณต้องการสังเกตว่าตอนนี้คุณกำลังกินโปรตีนมากเกินไปหรือเปล่า แนะนำให้ลองเช็คสีและกลิ่นของปัสสาวะของคุณดูในเบื้องต้นได้ เพราะถ้าปัสสาวะของคุณมีสีเข้มข้นและมีกลิ่นแรงผิดปกติก็อาจเป็นสัญญาณเตือนว่าตอนนี้คุณกำลังกินโปรตีนเยอะเกินไป ต่อมาให้สังเกตสุขภาพเส้นผมว่าผมแห้งกว่าปกติและขาดหลุดร่วงง่ายหรือไม่

ผู้เชี่ยวชาญฯ จาก Harley St. Hair Centre แนะนำให้รีบปรับอาหารการกิน (food diet) และควรกินอาหารให้สมดุล อยากน้อยเกินไป หรือ มากจนเกินไป เพราะว่าสุขภาพจะแย่ได้แถมกระทบเส้นผมได้อีกด้วย